რა იწვევს უძილობას და როგორ დავიბრუნოთ მშვიდი ძილი? საჭირო ინფორმაციაა

459

რა იწვევს უძილობას და როგორ დავიბრუნოთ მშვიდი ძილი? საჭირო ინფორმაციაა

თუ ღამე ხშირად ბორგავთ, საათობით ცდილობთ დაძინებას და არ გამოგდით, გამომწვევ მიზეზს კი ვერ ხვდებით, ეს ინფორმაცია გამოგადგებათ.

უძილობის ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი სტრესია. როდესაც ადამიანი სტრესულ სიტუაციაში ხშირად ხვდება, ღამე დამშვიდება და დაძინება ძალიან უჭირს, ამ დროს ადრენალინის მოჭარბება დამშვიდების საშუალებას არ გაძლევთ.

ზოგიერთი კვლევის თანახმად კი ქალებში უძილობა ფეხმძიმობის შემდეგ იწყება.

საბედნიეროდ არსებობს ბუნებრივი წამლები, რომლებსაც ადამიანის დამშვიდება და ძილის დარეგულირება შეუძლიათ. მაგალითად, ბევრი უპირატესობას ალუბალს ანიჭებს, რადგან ის დიდი რაოდენობით მელატონინს შეიცავს ეს კი ძილის დარეგულირებას ხელს უწყობს. ამიტომ შეგიძლიათ ძილის წინ ერთი ჭიქა ალუბლის წვენი მიირთვათ.

კიდევ ერთი ხერხი გვირილის ჩაია. მას დამამშვიდებელი თვისება აქვს და დაძინებაში ძალიან დაგეხმარებათ. უფრო მეტი ეფექტისთვის კი გირჩევთ გვირილის ნაყენს რძე და თაფლი დაამატოთ.

გირჩევთ ამ ორ ხერხს მიმართოთ. თუ თქვენი პრობლემა სერიოზული არ არის მაშინ ალუბალი და გვირილა აუცილებლად გიშველით, ხოლო თუ სერიოზული უძილობა გაწუხებთ ექიმს მიაკითხეთ.


შემოგვიერთდით ხალხური მედიცინის საჯარო ჯგუფში. მიიღეთ სასარგებლო რჩევები ჯანმრთელობისა და თავის მოვლის შესახებ.


Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.

ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Vau.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.

Vau.ge-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.

Facebook კომენტარები