წყლის ამ დიეტის მეშვეობით უმარტივესად გახდებით – ამ დროს შეგიძლიათ ნებისმიერი რამის ჭამა!

3518

წყლის ამ დიეტის მეშვეობით უმარტივესად გახდებით – ამ დროს შეგიძლიათ ნებისმიერი რამის ჭამა!

წყლის დიეტის პრინციპებია:

1. საკვების მიღებამდე დალიეთ წყალი. თუ ცოტას მირთმევას აპირებთ, დალიეთ ერთი ჭიქა, სხვა ვარიანტში 2-3 ჭიქა წყალი.

2. ჭამიდან 2 საათის გავლის მერე დალიეთ იგივე რაოდენობის წყალი.

3. ასეთი დიეტისას შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი საკვები.

4. წყალი აუცილებლად უნდა იყოს სუფთა და უგაზო. თუმცა შეიძლება მას დაუამატოთ ლიმონის ნაჭერი ან მისი ცოტა წვენი.

5. არ მიირთვათ წყლის ზედმეტი ოდენობა, რათა 5-6 ჭიქა წყალმა არ დაარღვიოს თქვენი საშარდე ფუნქცია.

6. ჭამის დროს არ დალიოთ წყალი.

 

რატომ იმუშავებს ეს წყლის დიეტა?

• მისი წყალობით შიმშილის გრძნობა უფრო მცირედით გაწუხებთ.

• მიღებული სითხე აგიჩქარებთ მეტაბოლიზმს და სხეულიდან ტოქსინებს გამოიტანს.

• წყლის დალევის ჩვევა დაგიკარგავთ სურვილს უფრო მაღალკალორიული სასმელების მირთმევის.  .

წყლის დიეტა საუკეთესო საშუალებაა მათთვის, ვისაც ეზარება ვარჯიში და უფრო რთული ხერხების გამოყენება. თუკი მას შეუთავსებთ ფიზიკურ აქტივობებსაც, უფრო მალე და მეტს დაიკლებთ.

Facebook კომენტარები