როგორ შევაჩეროთ ფეხებში სპაზმი?

40

როგორ შევაჩეროთ ფეხებში სპაზმი?

ამას ჩვენ ყველა განვიცდით ხშირად – ფეხის მოულოდნელ, მწვავე ტკივილს. სპაზმი შეიძლება იმდენად მტკივნეული იყოს, რომ ძალა აღარ დარჩეს ადამიანს.

როგორ შეგიძლია დაეხმაროთ საკუთარ თავს ამ სიტუაციაში?

კუნთებში სპაზმი შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზების გამო, მაგრამ ყველაზე ხშირად ისინი ხდება დეჰიდრატაციისა და კუნთების დატვირთვის გამო.

ამასთან, პრობლემა შეიძლება იყოს ბევრად უფრო სერიოზული, მაგალითად, ფეხებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, ნერვების შეკუმშვა ან მნიშვნელოვანი მინერალების ნაკლებობა.

სპაზმის თავიდან ასაცულებლად შეგიძლიათ მიმართოთ რამდენიმე მეთოდს:

1. ცივი კომპრესი

შეიზილეთ კუნთები ყინულის შეფუთვით ანთების მოსახსნელად.
მას შეუძლია მხოლოდ რამდენიმე წუთში მოხსნას სპაზმი.

2. ცხელი კომპრესი.

ზოგიერთისთვის სითბო უკეთესია, ვიდრე სიცივე, ასე რომ, თუ ცივი კომპრესი არ მუშაობს, შეეცადეთ დაიდოთ თბილი კომპრესები.

3. დალიეთ წყალი.

ქრონიკური სპაზმის შემვევაში ასევე ეფექტურია ბევრი სითხის მიღება.

4. გაჭიმვა.

სპაზმის დროს ეფექტურია ტერფის გაწელვა.
დადექით კედლის წინ, უკან დაწიეთ ფეხი, რომელიც სპაზმა „აიტაცა“ და მიეყრდენით მეორე ფეხისკენ, რომ გაჭიმოთ კუნთები.

5. ვაშლის ძმარი

ვაშლის ძმარი შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი და კალიუმი, რომელთა ნაკლებობა ფეხის სპაზმის ხშირი მიზეზია.
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, აურიეთ 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი ჭიქა წყალში და დალიეთ.

6. მარილწყლი

სპორტის მწვრთნელები ხშირად გვირჩევენ მარილწყალს კუნთების სპაზმის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.


Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.

ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Vau.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.

Facebook კომენტარები